運動嫌いな人にもお勧めなのが、 エキスパンダーです。 私も友人も、 今のところ続けています。 と言っても、4日続けて2日休んでまた3日続けて・・・ と毎日必ずってわけじゃないです。 それでも体重は4キロほど減りました。 少しだけ、食事の量を減らし…
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